10 dicas

O acaso como nosso aliado. Se a felicidade depende de nossas escolhas, é da sorte a última palavra. Martha Medeiros 

Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música e quem não acha graça de si mesmo.   Marta Medeiros

10 dicas para melhorar o seu dia

A gente não sabe muito bem porque às vezes acordamos tristes ou de mau humor. Talvez aquela situação mal resolvida no trabalho ou ainda um desentendimento com aquele amigo ou um desemprego, injustiça, problemas na família, uma infinidade de motivos. Mas não fique remoendo esses sentimentos ruins, pelo menos é o que eu tento fazer...Aprendi que temos que  reverter esse quadro. Lí um artigo no site do terra. com e achei interessante. Coloco no meu dia, e quem sabe é uma boa pra você também homem ou mulher cansados da rotina. 

1- Afastar-se dos chatos: quem está em uma fase vulnerável deve passar longe dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros.
2- Permanecer aqui e agora: o futuro é um projeto e o passado já se foi. O momento presente é tudo o que temos para viver.
3- Desconfiar dos próprios dramas: não se leve tão a sério. As vezes, rir de si mesmo é o melhor remédio.
4- Limpar a área: não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo, em uma forma e, em um momento impróprio. Um diálogo franco e tranqüilo pode ser um ótimo remédio.
5- Redigir cartas: escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança - o que quer que seja -, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las.
6- Dar um tempo: se o trabalho ou alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina, porém não se exponha.
7- Cantar: não importa onde - em grupo, sozinho ou debaixo do chuveiro. Cantar ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento da musculatura corporal e da mandíbula.Se vc já faz isso melhor..
8- Fazer coisas prazerosas: é importante realizar  coisas simples que dêem prazer, de preferência em benefício próprio. Pode ser um jogo de futebol, uma dança, enfim... encontre o seu bem estar.
9- Fazer exercícios: escolha uma modalidade de exercícios, como dançar, nadar, correr ou caminhar. Os exercícios praticados regularmente estimulam a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar e por outros benefícios para o corpo.
10- Permitir-se mimos: uma sessão de cinema só ou com a família ou com amigos... Um café num lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma programa relaxante... O importante é que esses mimos tenham o efeito de dar satisfação.

Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade. 

Fonte http://maisequilibrio.terra.com.br/10-dicas-para-melhorar-o-seu-dia-7-1-6-2.html

O Sol é o astro Luz

Por Márcia Christovam Rocha

Ir em busca do Sol... Procurar seu Lugar ao Sol... Voltar-se para o Sol... Caminhar para a Luz do Sol...

O Sol é o astro Luz, alguns povos o vêem como um símbolo de Deus, e outros o consideram a própria Divindade (incas, astecas, egípicios, etc). Mas independente de seu simbolismo religioso, o Sol é de fato a possibilidade da vida em nosso planeta, portanto a busca pela luz solar pode simbolizar a busca pela própria vida, o desejo de germinar, brotar, crescer, florescer, frutificar...

Todos estes processos ligados a perpetuação da vida só são possíveis quando a luz solar está presente! Portanto desejar a luz do sol é o mesmo que desejar a perpetuação da nossa existência! Você tem desejado e buscado o seu ‘lugar ao sol’?

Você tem desejado ardentemente estar na Luz?

Às vezes vivemos nossos dias na sombra, em uma entrega à mesmice, um repetir de atos sem reflexão, numa entrega alienada à rotina. É preciso rever sempre para perceber se estamos sendo iluminados de fato, ou se nossa existência tem sido apenas um caminhar pela sombra da ignorância, onde o que entendemos por verdade é apenas a sombra de uma fogueira projetada em uma parede!

Todos os dias precisamos lutar para quebrar os grilhões que nos amarram às sombras alienadoras da caverna onde fomos colocados, para tentar ir em direção à luz solar que nos possibilita ver as verdades como elas de fato são.

É preciso BRAMASOLE todos os dias incessantemente.

# BRAMASOLE
Brama = Bramar, aspirar, desejar intensamente
Sol = Sol
É preciso DESEJAR O SOL!

A vida em si é um grande Presente! A saúde é um presente... Amigos são presentes preciosos... Reconhecimento... Dinheiro... Oportunidades... Amor... Quantos presentes podemos citar? São com certeza inúmeros os presentes que nos são oferecidos, mas a quantos dizemos NÃO e viramos as costas como crianças mal educadas! Encontramos boas desculpas para negar a um convite, mas o que não percebemos é que ali, naquele milésimo de segundo estamos abrindo mão de um milagre que só aconteceria caso tivéssemos dito SIM! "O menor desvio no meio do caminho e eu estaria em outro lugar, eu seria diferente!"

Sem dúvida não basta emergir do fundo do poço, se quando chegarmos a superfície negamos os presentes que nos são oferecidos!

Evoluir e avançar

Perto longe não importa, o que importa é o que sentimos que carregamos dentro do nosso coração, esse sentimento que faz com que o nosso coração fique contente acelerado de emoção, não temos palavras só ficamos comovidos pelos gestos de carinho, gestos que fazem com que a gente se sinta Vivo Contente Vibrante .... Faz com que colocamos a nossa Criança em ação, nos faz sentir que vale a pena tudo que estamos Vivendo apesar de tantos Conflitos, tantas coisas que anda Acontecendo em nossa Volta, mas temos Estímulos para Caminhar Seguir Avançar, pois temos o Carinho de que tanto precisamos Família ... Amigos ... AMOR/FÉ ... Sem isso não temos como Seguir Evoluir e Avançar! Vanilda Candida

Eu.

Eu sou intensa nos meus sentimentos
Transparente no que faço
Sincera no que sinto
E gosto de estar cercada por pessoas semelhantes a mim. Não me importo com distância, minhas melhores amigas e amigos moram a centenas de km de mim.
Não quero ninguém preso a mim, até aqueles que se diziam mais próximos eu dou a liberdade de entrar ou sair da minha vida quando quiserem. Mas exijo apenas que se sentir algo por mim que seja verdadeiro!Isso vale pros antigos amigos, pros novos amigos, pra quem diz se importar comigo, estar ao meu lado... Prefiro uma vida repleta de verdades duras a um conto de fadas imaginário essa sou " Eu "

1 Coríntios 13

Ainda que eu fale as línguas dos homens e dos anjos, se não tiver amor, serei como o sino que ressoa ou como o prato que retine.

Ainda que eu tenha o dom de profecia e saiba todos os mistérios e todo o conhecimento, e tenha uma fé capaz de mover montanhas, se não tiver amor, nada serei.

Ainda que eu dê aos pobres tudo o que possuo e entregue o meu corpo para ser queimado se não tiver amor, nada disso me valerá.

O amor é paciente, o amor é bondoso. Não inveja, não se vangloria, não se orgulha.

Não maltrata, não procura seus interesses, não se ira facilmente, não guarda rancor.

O amor não se alegra com a injustiça, mas se alegra com a verdade.

Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta.

O amor nunca perece; mas as profecias desaparecerão, as línguas cessarão, o conhecimento passará.

Pois em parte conhecemos e em parte profetizamos;

quando, porém, vier o que é perfeito, o que é imperfeito desaparecerá.

Quando eu era menino, falava como menino, pensava como menino e raciocinava como menino. Quando me tornei homem, deixei para trás as coisas de menino.

Agora, pois, vemos apenas um reflexo obscuro, como em espelho; mas, então, veremos face a face. Agora conheço em parte; então, conhecerei plenamente, da mesma forma como sou plenamente conhecido.

Assim, permanecem agora estes três: a fé, a esperança e o amor. O maior deles, porém, é o amor.

 

"...Eu ainda gosto dela
Mas ela já não gosta tanto assim
A porta ainda está aberta
Mas da janela já não entra luz
E eu ainda penso nela
Mas ela já não pensa mais em mim
Em mim não..."